2026八月-陪伴方案主題「擁有健康的飲食習慣」

擁有健康的飲食習慣。

有挑食、營養不均的狀態，或者吃東西吃太快等習慣，清理可以讓自己有更開放有益的飲食習慣。

我們為什麼這樣吃

You are what you eat，是近期看到很有感覺的一句話。身體是殿堂，我們該如何為自己選擇食物？

我們的飲食習慣，可能是從小時候開始的影響，也可能因為情緒壓力導致自己沒有胃口，甚至也有人會情緒暴食。

之前我有經歷過，明明不餓但卻還是一直往胃塞食物的狀態，後來發覺是「硬撐」，也開始覺察我在硬塞什麼呢？

這個月的陪伴

個案一：清理對自己有益飲食的開放度。因家人或外在環境，導致無法以照顧自己為優先。清理無法真實看見自己所需等的能量後，把專注力拉回自身，才能停下來為自己選擇，什麼是對自己有益的。